Kursdetails Zuzana

In meiner Trainingseinheit verwende ich immer wieder andere kleine Geräte zum Turnen wie Overbälle, Tubes, Flexi-Bar Stangen, Hanteln und schlussendlich eigenes Körpergewicht.

Am Beginn der Stunde gibt es einen Cardioteil, bei dem eine kleine Choreographie gemacht wird. Die Schritte sind leicht zu merken, die Herzfrequenz wird erhöht, die Körpertemperatur steigt und Glückshormone werden ausgeschüttet ;-)

Danach folgt der Kräftigungsteil und zum Schluß kommt der Teil mit Relax, Entspannung und Dehnen....